Les outils nécessaires pour la réparation

Pour réparer la semelle de votre ski, vous aurez besoin de quelques matériels dont vous pouvez en procurer facilement chez un magasin. Le kit de réparation comprend : une paire d’étaux, un briquet, un cutter, un racloir en métal, une bougie en polyéthylène, une brosse pour le nettoyage et un élastique pour retenir les freins.

Nettoyer la zone à reboucher

Avant de procéder au rebouchage, il est nécessaire de bien nettoyer la zone endommagée de la semelle. Pour ce faire, vous devez d’abord poser votre ski à plat. Puis, à l’aide d’un élastique, vous devez bloquer les stop-skis. Une fois que c’est fait, vous pouvez nettoyer la zone à réparer avec une brosse afin d’enlever les poussières. L’idée est de rendre la plaie du ski la plus lisse possible. Aussi, ceci aide à la bougie à mieux coller.

Combler le trou

Si le nettoyage est terminé, vous pouvez maintenant passer à l’étape suivante. Il s’agit de reboucher le trou de votre ski avec une bougie de polyéthylène. Pour commencer, allumez la bougie à l’aide d’un briquet puis laissez couler la bougie pour combler le trou. Après, il faut laisser refroidir le pansement pendant 10 à 15 minutes.

Gratter la semelle

Pour enlever le surplus de matière, servez-vous d’un racloir de manière à rendre la semelle bien lisse et complètement bouchée. Au moment de l’opération, il ne faut pas hésiter à appuyer un peu sur la semelle. Entre autres, il n’est pas rare de voir que des bulles d’air se forment. Pour ce faire, il n’y a rien de compliquer. Vous devez tout simplement creuser à l’aide cutter et refaire la réparation.

Où pratiquer le stand up paddle ?

Contrairement au surf qui se pratique uniquement sur la mer avec de grandes vagues, le SUP se pratique en mer comme en eau vive. Vous pouvez le pratiquer dans les vagues pour faire du surf stand up paddle, en mer avec le vent dans le dos pour faire du downwind, en eau vive ou encore sur un plan d’eau plat pour faire une course, une randonnée ou une simple balade.

Pourquoi craquer pour le SUP ?

Il y a quatre bonnes raisons de pratiquer le stand up paddle. D’abord, c’est un sport très facile à condition de commencer dans des conditions plus faciles. Commencez sur une mer calme sans vent et vous prendrez alors plaisir dès les premières glisses. Aussi, c’est un sport ludique puisque vous aurez l’impression de marcher sur l’eau avec votre planche et votre pagaie. Vous pouvez observer les poissons à travers l’eau transparente en même temps que vous pagayez. Puis, c’est un sport convivial puisque vous pouvez faire un balade à deux ou à plusieurs en restant très proche et en continuant de conserver. Avec une place de grand gabarit, vous pouvez même embarquer un enfant devant. Enfin, le SUP ressemble un peu au fitness puisqu’avec ce sport, vous travaillez le cardio.

Comment éviter les douleurs au niveau des muscles ?

Un pratiquant du kayak qui s’est mal entrainé peut être victime de crampes musculaires. Dans ce cas, ses muscles se contractent au niveau des cuisses ou des mollets. Il n’est pas rare également que ce type d’accident se présente au niveau des épaules. Pour les éviter, il est nécessaire de bien s’hydrater avant et durant la pratique. Le mieux dans ce cas, c’est de prendre des boissons isotoniques et des aliments riches en oligo-éléments. Cela permet de compenser les pertes durant l’exercice. Il est également primordial de s’échauffer et de bien s’étirer avant de se lancer. Le kayak sollicite énormément de muscles que ce soit au niveau du dos, des membres supérieurs ou des membres inférieurs. Il est donc, nécessaire de bien les étirer.

Comment bien s’échauffer ?

Pour bien s’échauffer, l’entrainement commence par le haut du corps. Il sera nécessaire de solliciter les bras, mais aussi, les épaules ainsi que le tronc. Cela demande des mouvements qui assouplissent les muscles supérieurs et de les muscler. Il faut ensuite, les étirer avant de prendre la rame. Tout doit commencer doucement. Le kayakiste ne doit pas se précipiter, mais pagayer lentement pour renforcer progressivement les muscles et les préparer. Il faut aussi noter que les torsions de bassin doivent être minimes. Après l’exercice, il ne faut pas oublier de s’étirer à nouveau. Cela permettra aux muscles de ne pas se courber et de retrouver leurs élasticités. Les séances de massage peuvent aussi détendre les muscles après un effort continu.